به نظرم یکی از تصمیمات خوبی که گرفتم برای خودم تصمیم به شرکت در این دوره بود🥰 محتوا عالی بود و دکتر ابیار حسینی با صبر و حوصله به توضیح هر مبحث میپرداختن و در کنارش حضور هاوین عزیز که باعث میشد مطالب خیلی واضح تر ۰ بشه برامون☺️ ممنونم ازتون بابت اینکه برای قوی تر شدن دخترای این سرزمین تولید محتوا میکنین
سلام هاوین عزیزم😍
من خیلی احساس نیاز به دوره عزت نفس میکردم، و واقعا مطالبی که گفته شد حالا شاید با توجه به درسم توی دانشگاه خیلی از اطلاعات رو میدونستم سطحی اما اینجا با تمارینی که اقای دکتر گفتند من به خودم و روابطم طی این ۸ جلسه خیلی فکر میکردم، البته فقط طی این ۸جلسه نیست و قطعا ادامه داره.
همین که باعث شد من شروع به نوشتن افکارم و درون خودم کنم خیلی خوشحالم چون همیشه شروع این کار برام همراه با یه ترس بود که تو خوب نیستی و تو خودت رو نمی‌شناسی اما وقتی فکر کردم و نوشتم دیدم نسبت به خودم شناخت نسبی رو دارم و قراره که اینجا شناخت بیشتری پیدا کنم.
من توی این دوره تونستم شخصیت های سازنده روانم رو بشناسم و متوجه ویژگی های هرکدوم بشم. با احساسات منفی به صورت کلی و دلیل ایجاد اونها اشنا بشم و بتونم اونها رو بپذیرم. من با خطاهای شناختی والد سرزنشگرم اشنا شدم و فهمیدم برای اصلاح اونها باید چیکار کنم. با خطاهای ذهنی در ارتباط با دیگران اشنا شدم در اخر یاد گرفتم باید با دقت بیشتر و مسولانه تر به جهان نگاه کنم و به زندگیم معنا ببخشم.
امید که حالتون خوب باشه،
اول از همه باید تشکر کنم از تیم خوب هاوین‌ِ عزیز که باعث دغدغه‌مندی بیشتر ما نسبت به خودمون شده. در شروع این دوره زیاد مطمئن نبودم که بتونه تأثیری روی من بزاره اما با انجام دادن تمرین ها کم‌کم متوجه تغییراتی شدم،اینکه بالغ درونم چقدر نقش پر رنگ‌تری رو داره ایفا میکنه و راهکار میده همچنین والد حمایتگرم بیشتر بهم حق میده در نتیجه اینها کودک شاد رو به ارمغان میاره.
من امروز دوره را تمام کردم میخواهم بگویم که این دوره از بهترین دوره های بوده که تا حال شرکت کردم. دلیلش سادگی و عمق موضوعات هست که خیلی ظریفانه بیان میشه قشنگ ملکه ذهن میشه و با تمرینهای که داره خیلی کاربردی میشه با کمک جلسات که تا حالا تمام کردم من والد سرزنشگر درون خود را می‌شناسم میدانم چطور همرایش برخورد کنم احساسات بد خود را شناسایی میتوانم. من یاد گرفتم چطور احساسات غم اضطراب و خشم را از هم‌تفکیک کنم و یک تجربه خیلی عالی و بی نظیر از ذهن آگاهی را انجام دادم که فوق العاده آرامش بخش بود، و هم چنان شناخت خطاهای شناختی، ارتباط با دیگران و ارتباط با جهان.
با تشکر از اقای دکتر و هاوین عزیز من در این دوره یاد گرفتم که احساسات را بپذیرم و بعد از ان سعی کنم خطاهای شناختی مثل باید ها را تبدیل به ترجیح میدم و دوست دارم بکنم و همین طور خودم رو جزیی از جهان هستی بدونم نه جدای از ان.
سلام به همه عزیزان تیم هاوین و آقای دکتر
حد اقل ۸ساله که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی هام گفتن لازمه روی عزت نفسم کار کنم باید قوی باشم قدرتمند رفتار کنم نکاتی رو یاد هم گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
سلام به همه عزیزان تیم هاوین
سالهاست که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی بهم گفتن باید روی عزت نفست کار کنی باید قوی باشی قوی رفتار کنی و نکاتی رو یاد گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
سلام و تشکر فراوان به تیم هاوین
من یه مدت قبل از اینکه دوره رو شروع کنم حس میکردم خیلی یهویی دنیام متفاوت شده و دچار یه اضطراب زیادی شده بودم و جوری بود که حتی دلم نمیخواست برم بیرون و کسی منو ببینه ، ولی بعد از اینکه دوره رو شروع کردم بعد از چند هفته که تمرین هارو هر روز انجام می‌دادم و هر روز سعی میکردم که به نقطه بهتری برسم مخصوصا با همراهی رفیق راه عزیزم که هر روز کنارم بودن راهنماییم میکردن همیشه با حوصله برام توضیح میدادن تونستم دنیامو قشنگ تر کنم و حس بهتری داشته باشم ، فکر میکردم که حالم بهتر بشه ولی اصلا انتظارشو نداشتم که انقدر تاثیر بزاره روم و بهتر احساسات درونیم رو شناختم متوجه شدم احساسات و افکارم چجوری باعث تغییر توی عکس العملام شدن و همینطور متوجه شدم که شاید ناخودآگاه یا خودآگاه خیلی وقتا به خودم حرفایی زدم که اگه دوباره بهش فک کنم حتی خنده دار و مسخره بوده و نیاز به نگرانی نبوده ، اینکه یکنفر درونم پر رنگ شد که ازم حمایت میکنه خیلی خوشحال کنندس و همینطور آخرین کلاس دوره باعث شد عمیق به فکر فرو برم، پیدا کردن معنای زندگی و دلیلی که بخاطرش وجود دارم وقتی متوجهش شدم که دلیلی دارم خیلی خوشحال شدم و باعث شد که دلم بخواد تاثیر مثبتی داشته باشم در تمام عمرم .
به نظرم یکی از تصمیمات خوبی که گرفتم برای خودم تصمیم به شرکت در این دوره بود🥰 محتوا عالی بود و دکتر ابیار حسینی با صبر و حوصله به توضیح هر مبحث میپرداختن و در کنارش حضور هاوین عزیز که باعث میشد مطالب خیلی واضح تر ۰ بشه برامون☺️ ممنونم ازتون بابت اینکه برای قوی تر شدن دخترای این سرزمین تولید محتوا میکنین
سلام هاوین عزیزم😍
من خیلی احساس نیاز به دوره عزت نفس میکردم، و واقعا مطالبی که گفته شد حالا شاید با توجه به درسم توی دانشگاه خیلی از اطلاعات رو میدونستم سطحی اما اینجا با تمارینی که اقای دکتر گفتند من به خودم و روابطم طی این ۸ جلسه خیلی فکر میکردم، البته فقط طی این ۸جلسه نیست و قطعا ادامه داره.
همین که باعث شد من شروع به نوشتن افکارم و درون خودم کنم خیلی خوشحالم چون همیشه شروع این کار برام همراه با یه ترس بود که تو خوب نیستی و تو خودت رو نمی‌شناسی اما وقتی فکر کردم و نوشتم دیدم نسبت به خودم شناخت نسبی رو دارم و قراره که اینجا شناخت بیشتری پیدا کنم.
من توی این دوره تونستم شخصیت های سازنده روانم رو بشناسم و متوجه ویژگی های هرکدوم بشم. با احساسات منفی به صورت کلی و دلیل ایجاد اونها اشنا بشم و بتونم اونها رو بپذیرم. من با خطاهای شناختی والد سرزنشگرم اشنا شدم و فهمیدم برای اصلاح اونها باید چیکار کنم. با خطاهای ذهنی در ارتباط با دیگران اشنا شدم در اخر یاد گرفتم باید با دقت بیشتر و مسولانه تر به جهان نگاه کنم و به زندگیم معنا ببخشم.
امید که حالتون خوب باشه،
اول از همه باید تشکر کنم از تیم خوب هاوین‌ِ عزیز که باعث دغدغه‌مندی بیشتر ما نسبت به خودمون شده. در شروع این دوره زیاد مطمئن نبودم که بتونه تأثیری روی من بزاره اما با انجام دادن تمرین ها کم‌کم متوجه تغییراتی شدم،اینکه بالغ درونم چقدر نقش پر رنگ‌تری رو داره ایفا میکنه و راهکار میده همچنین والد حمایتگرم بیشتر بهم حق میده در نتیجه اینها کودک شاد رو به ارمغان میاره.
من امروز دوره را تمام کردم میخواهم بگویم که این دوره از بهترین دوره های بوده که تا حال شرکت کردم. دلیلش سادگی و عمق موضوعات هست که خیلی ظریفانه بیان میشه قشنگ ملکه ذهن میشه و با تمرینهای که داره خیلی کاربردی میشه با کمک جلسات که تا حالا تمام کردم من والد سرزنشگر درون خود را می‌شناسم میدانم چطور همرایش برخورد کنم احساسات بد خود را شناسایی میتوانم. من یاد گرفتم چطور احساسات غم اضطراب و خشم را از هم‌تفکیک کنم و یک تجربه خیلی عالی و بی نظیر از ذهن آگاهی را انجام دادم که فوق العاده آرامش بخش بود، و هم چنان شناخت خطاهای شناختی، ارتباط با دیگران و ارتباط با جهان.
با تشکر از اقای دکتر و هاوین عزیز من در این دوره یاد گرفتم که احساسات را بپذیرم و بعد از ان سعی کنم خطاهای شناختی مثل باید ها را تبدیل به ترجیح میدم و دوست دارم بکنم و همین طور خودم رو جزیی از جهان هستی بدونم نه جدای از ان.
سلام به همه عزیزان تیم هاوین و آقای دکتر
حد اقل ۸ساله که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی هام گفتن لازمه روی عزت نفسم کار کنم باید قوی باشم قدرتمند رفتار کنم نکاتی رو یاد هم گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
سلام به همه عزیزان تیم هاوین
سالهاست که متوجه شدم مشکل عزت نفس دارم در تراپی بهم گفتن باید روی عزت نفست کار کنی باید قوی باشی قوی رفتار کنی و نکاتی رو یاد گرفته بودم اما هنوز نمیتونستم متفاوت رفتار کنم
نمیدونستم چقدر خودگویه ها مهمه نمیدونستم والد سرزنشگر چه نقش پر رنگی در عزت نفس داره…
مطالب بسیار کاربردی و عالی بود.
سپاس از وقتی که گذاشتید🌻
سلام و تشکر فراوان به تیم هاوین
من یه مدت قبل از اینکه دوره رو شروع کنم حس میکردم خیلی یهویی دنیام متفاوت شده و دچار یه اضطراب زیادی شده بودم و جوری بود که حتی دلم نمیخواست برم بیرون و کسی منو ببینه ، ولی بعد از اینکه دوره رو شروع کردم بعد از چند هفته که تمرین هارو هر روز انجام می‌دادم و هر روز سعی میکردم که به نقطه بهتری برسم مخصوصا با همراهی رفیق راه عزیزم که هر روز کنارم بودن راهنماییم میکردن همیشه با حوصله برام توضیح میدادن تونستم دنیامو قشنگ تر کنم و حس بهتری داشته باشم ، فکر میکردم که حالم بهتر بشه ولی اصلا انتظارشو نداشتم که انقدر تاثیر بزاره روم و بهتر احساسات درونیم رو شناختم متوجه شدم احساسات و افکارم چجوری باعث تغییر توی عکس العملام شدن و همینطور متوجه شدم که شاید ناخودآگاه یا خودآگاه خیلی وقتا به خودم حرفایی زدم که اگه دوباره بهش فک کنم حتی خنده دار و مسخره بوده و نیاز به نگرانی نبوده ، اینکه یکنفر درونم پر رنگ شد که ازم حمایت میکنه خیلی خوشحال کنندس و همینطور آخرین کلاس دوره باعث شد عمیق به فکر فرو برم، پیدا کردن معنای زندگی و دلیلی که بخاطرش وجود دارم وقتی متوجهش شدم که دلیلی دارم خیلی خوشحال شدم و باعث شد که دلم بخواد تاثیر مثبتی داشته باشم در تمام عمرم .