سلام سلام
وقتی فیدبک میزنم به عقب (قبل از خرید دوره) و اوضاع و احوالم را با الانی که دوره را تمام کردم مقایسه میکنم میبینم حال و احوالم فرق کرده.این تغییر درونی را خودم حسش میکنم .از جلسه اول گام به گام تمرین ها را انجام دادم چه بسا بعضی وقتا بغض میکردم بعضی وقتا خشمگین میشدم و چه جنگی بین والد سرزنشگر و والد حمایتگر اتفاق میفتاد که سعی میکردم با من بالغ کنترلش کنم.بعد از اون نسبت به هیجانات و احساساتم ریز بین تر شدم و همش با خودم تعامل میکردم تا ریشه ی احساساتم را ردیابی کنم و من بالغ را فعال تر کردم. از جلسه چهارم به یه ذهن آگاهی رسیدم تا حدی که میتونستم ذهن را کنترل کنم مخصوصا در مقابل سرزنشگری و حس رهاشدگی.خیلی واسم جذاب شده دوره که با تغییر چند تا کلمه و لحنی که با خودم صحبت میکنم احساسم عوض میشه و ذهنم گول میخوره از اینجا بود که با خودم به صلح رسیدم و پذیرفتم خیلی از اتفاقات جهان در کنترل من نیست و مسائل حل نشدم را پذیرفتم.پذیرفتم زندگی پر از چالش و سیاه و سفیدی هایی که نحوه ی برخورد من با چالش هاست که زندگی را هموارتر یا سخت تر میکنه و همه ی عملکرد ها در زمان خودش بهترین عملکرد من یا اطرافیانم بوده حالا دیگه همه ی آدم های اطرافمو دوست داشتم و برای خودم و ارتباطم با دیگران حد و مرز تعریف کردم.الان زندگی از رنگ سیاه به رنگ فیلی دراومده.
الان من هم با خودم هم با اطرافیانم هم با جهان در صلحم.
سخت بود ولی شدنی شد. ممنونم از تیمتون
سلامخدمت هاوین عزیزم و سپاس از شما
من وقتی این دوره رو میدیدم با مشکلی مواجه که میشدم طبق گفته های دکتر عزیز پیش میرفتم و دقیقا متوجه میشدم حرفهاشون رو و تمرین رو انجام میدادم همون موقع،مثلا متوجه میشدم که نقش والد سرزنشگرم چقدر پر رنگه و از او به بعد حواسم رو جمع میکردم که بالغ رو تقویت کنم و کودک ناشاد رو شاد کنم
مفهمیدم باید نقش خودم رو در این دنیا پیدا کنم و دست از سرزنش خودم بردارم
سلام به هاوین عزیز و جناب آقای دکتر
این دوره برای من به شدت ارزشمند بود . من جلسه به جلسه پیش اومدم و تمرینات رو انجام دادم هر جا حس میکردم که حال خوبی ندارم و والد سرزنشگر مقصر این حالمه روی کاغذ اون حس رو یادداشت میکردم و و والد حمایتگرم رو هر روز قدرتمند تر کردم که بتونه ازم حمایت کنه تا در اخر کودک درونم شاد باشه.
حرف های والد سرزنشگرم رو به صورت خبری می نوشتم و باید های زندگیم رو تبدیل کردم به جملاتی که با دوست دارم و ترجیح میدم شروع میشه و همین باعث میشد توی مسیر اهدافم حال بهتری تجربه کنم و سرانجام برای بهتر کردن رابطه با جهان هستی تصمیم گرفتم که برنامه های طبیعت گردی و کوه نوردی و همین طور حفلظت از آنها رو توی برنامه های عفتگی و ماهانه جا بدم .
همونطور که دکتر گفتن سر نخ های مهمی رو بهمون دادن و این شروع خیلی چیزای قشنگه،من واقعن به هاوین میبالم؛امیدوارم روزی بیاد که همه بشناسنش؛چقد خوبه که رسالت خودشون رو پیدا کردن؛امیدروارم زندگی قشنگی داشته باشن بخاطر همه‌ی کمک هایی که به ما میکنن💜
سلام به همه…من دوره ی عزت نفس رو همین الان تموم کردم… برای یافتن ارزشمندی و عزت خودمون واقعا مفید و جامع بود…علی الخصوص پایان بندی جذابی هم داشت و با ارتباط ما با جهان به اتمام رسید. توی این دوره متوجه شدم چقدر خودنظاره گری و حرف های درونی که به خودمون می زنیم مهمه… خطاهای شناختی و حرف های آقای کوسه رو هم عمیقا بین حرف هایی که به خودم میزنم احساسش کردم…مرسی از تیم خوب هاوین و جناب آبیار حسینی عزیز …
من واقعا بهتر دارم تشخیص میدم که وقتی گفت و گو های درونی رخ میده دقیقا کدومشون دارن حرف میزنن واینکه در مواجهه بااون صحبت‌ها دارم یاد میگیرم که چه واکنشی نشون بدم کدوم رو تقویت کنم،اگه تمرین‌ها و مثال های بیشتری برای بهتر فهمیدن موضوع باشه خیلی عالی تر میشه☘️🌷
ممنون ازدوره سازنده اتون
سلام به همگی. خدا قوت بابت دوره‌ی بسیار عالی عزت نفس. به نظر من هر شخصی میتونه از طریق این ورکشاپ به خودشناسی و شناخت لایه‌های پنهان شخصیتش برسه و با بهبود نقاط تاریک وجودیش، عزت نفسش رو بهبود ببخشه و این یکی از نقاط قوت این دوره‌اس چون از این روش خود شخص متوجه میشه که در چه مواردی ضعف داره و سعی میکنه تا اونها رو برطرف کنه. اینطوری علاوه بر اینکه رابطه خوبی با خودش پیدا میکنه، میتونه رابطه سالم و سازنده‌ای هم با آدما هم با جهان هستی داشته باشه.
سلام و درود خدمت تیم هاوین امیدوارم همیشه حال دلتون خوب باشه
من به دو جلسه ی پایانی دوره رسیدم و از همین الان میتونم به جرئت بگم جزو بهترین تصمیماتی بود که برای بهتر شدن خودم تونستم بگیرم
این دوره تونست به منی که همیشه خودم رو سرزنش میکنم و افکار منفی زیادی دارم کمک زیادی بکنه و با آگاهی ای که از دنیای درونی خودم به دست آوردم تونستم افکار و احساساتم رو کنترل کنم و با انجام دادن تمرین های هرجلسه بهتر مطالب رو درک کنم و همچنین بتونم خودم رو اونطور که هستم بپذیرم چون من همینطوری که هستم کافی هستم ،نه کامل بلکه کافی.
با استفاده از این دوره می تونیم یاد بگیریم چطور خودمون رو دوست داشته باشیم، چه گفت و گوهای درونی ما باعث میشه عزت نفس مون لطمه ببینه.
با انجام دقیق تمرین های معرفی شده میتونیم خودمون رو بهتر بشناسیم و برای بهبود نقاط ضعفمون توانایی بیشتری پیدا کنیم. صحبت ها و توضیحات این دوره کمک میکنه که از ایراداتمون خجالت نکشیم و خودمون رو برای اونها سرزنش نکنیم. بلکه روشون کار کنیم و بتونیم به نقطه ی قوت تبدیلش کنیم.
مرور، تکرار و تمرین این دوره باعث افزایش اثر بخشی اون برای سلامت روان ما میشه. برای من به شخصه همینطور بوده .
آگاهی از این محتوا نه تنها برای دختران بلکه برای هر انسان آگاه و دغدغه مندی که سلامت روان براش اهمیت داره میتونه کمک خیلی بزرگی باشه.
ممنون از تیم مدرسه هاوین
سلام به تیم پرتلاش مدرسه ی هاوین و هر دختر دغدغه مندی که این پیام رو می خونه ، به خودش اهمیت میده و برای زندگیش تلاش میکنه
الان که به پایان این دوره رسیدم واقعا از تصمیمی که برای شرکت در این دوره گرفتم خوشحالم. یکی از مهم ترین مواردی که این دوره راجع بهش صحبت کرد تفکیک احساسات و شناختن اونها بود و بیان این نکته که تشخیص دقیق احساس منفی ( غم ، خشم، اضطراب) چقدر در از بین بردن و کنترل کردنش موثر هست . در این دوره یاد گرفتم چطور با کوچیک ترین کارها مثل توجه به مزه ی نوشیدنیم می تونم در زمان حال باشم و با ذهن آگاهی و پذیرش تمام خودم در جربان زندگی پیش برم ، والد سرزنشگرم رو بشناسم و بتونم کنترلش کنم و همینطور تاثیر خطاهای شناختیم رو شناختنشون در زندگیم به حداقل برسونم.
سلام سلام
وقتی فیدبک میزنم به عقب (قبل از خرید دوره) و اوضاع و احوالم را با الانی که دوره را تمام کردم مقایسه میکنم میبینم حال و احوالم فرق کرده.این تغییر درونی را خودم حسش میکنم .از جلسه اول گام به گام تمرین ها را انجام دادم چه بسا بعضی وقتا بغض میکردم بعضی وقتا خشمگین میشدم و چه جنگی بین والد سرزنشگر و والد حمایتگر اتفاق میفتاد که سعی میکردم با من بالغ کنترلش کنم.بعد از اون نسبت به هیجانات و احساساتم ریز بین تر شدم و همش با خودم تعامل میکردم تا ریشه ی احساساتم را ردیابی کنم و من بالغ را فعال تر کردم. از جلسه چهارم به یه ذهن آگاهی رسیدم تا حدی که میتونستم ذهن را کنترل کنم مخصوصا در مقابل سرزنشگری و حس رهاشدگی.خیلی واسم جذاب شده دوره که با تغییر چند تا کلمه و لحنی که با خودم صحبت میکنم احساسم عوض میشه و ذهنم گول میخوره از اینجا بود که با خودم به صلح رسیدم و پذیرفتم خیلی از اتفاقات جهان در کنترل من نیست و مسائل حل نشدم را پذیرفتم.پذیرفتم زندگی پر از چالش و سیاه و سفیدی هایی که نحوه ی برخورد من با چالش هاست که زندگی را هموارتر یا سخت تر میکنه و همه ی عملکرد ها در زمان خودش بهترین عملکرد من یا اطرافیانم بوده حالا دیگه همه ی آدم های اطرافمو دوست داشتم و برای خودم و ارتباطم با دیگران حد و مرز تعریف کردم.الان زندگی از رنگ سیاه به رنگ فیلی دراومده.
الان من هم با خودم هم با اطرافیانم هم با جهان در صلحم.
سخت بود ولی شدنی شد. ممنونم از تیمتون
سلامخدمت هاوین عزیزم و سپاس از شما
من وقتی این دوره رو میدیدم با مشکلی مواجه که میشدم طبق گفته های دکتر عزیز پیش میرفتم و دقیقا متوجه میشدم حرفهاشون رو و تمرین رو انجام میدادم همون موقع،مثلا متوجه میشدم که نقش والد سرزنشگرم چقدر پر رنگه و از او به بعد حواسم رو جمع میکردم که بالغ رو تقویت کنم و کودک ناشاد رو شاد کنم
مفهمیدم باید نقش خودم رو در این دنیا پیدا کنم و دست از سرزنش خودم بردارم
سلام به هاوین عزیز و جناب آقای دکتر
این دوره برای من به شدت ارزشمند بود . من جلسه به جلسه پیش اومدم و تمرینات رو انجام دادم هر جا حس میکردم که حال خوبی ندارم و والد سرزنشگر مقصر این حالمه روی کاغذ اون حس رو یادداشت میکردم و و والد حمایتگرم رو هر روز قدرتمند تر کردم که بتونه ازم حمایت کنه تا در اخر کودک درونم شاد باشه.
حرف های والد سرزنشگرم رو به صورت خبری می نوشتم و باید های زندگیم رو تبدیل کردم به جملاتی که با دوست دارم و ترجیح میدم شروع میشه و همین باعث میشد توی مسیر اهدافم حال بهتری تجربه کنم و سرانجام برای بهتر کردن رابطه با جهان هستی تصمیم گرفتم که برنامه های طبیعت گردی و کوه نوردی و همین طور حفلظت از آنها رو توی برنامه های عفتگی و ماهانه جا بدم .
همونطور که دکتر گفتن سر نخ های مهمی رو بهمون دادن و این شروع خیلی چیزای قشنگه،من واقعن به هاوین میبالم؛امیدوارم روزی بیاد که همه بشناسنش؛چقد خوبه که رسالت خودشون رو پیدا کردن؛امیدروارم زندگی قشنگی داشته باشن بخاطر همه‌ی کمک هایی که به ما میکنن💜
سلام به همه…من دوره ی عزت نفس رو همین الان تموم کردم… برای یافتن ارزشمندی و عزت خودمون واقعا مفید و جامع بود…علی الخصوص پایان بندی جذابی هم داشت و با ارتباط ما با جهان به اتمام رسید. توی این دوره متوجه شدم چقدر خودنظاره گری و حرف های درونی که به خودمون می زنیم مهمه… خطاهای شناختی و حرف های آقای کوسه رو هم عمیقا بین حرف هایی که به خودم میزنم احساسش کردم…مرسی از تیم خوب هاوین و جناب آبیار حسینی عزیز …
من واقعا بهتر دارم تشخیص میدم که وقتی گفت و گو های درونی رخ میده دقیقا کدومشون دارن حرف میزنن واینکه در مواجهه بااون صحبت‌ها دارم یاد میگیرم که چه واکنشی نشون بدم کدوم رو تقویت کنم،اگه تمرین‌ها و مثال های بیشتری برای بهتر فهمیدن موضوع باشه خیلی عالی تر میشه☘️🌷
ممنون ازدوره سازنده اتون
سلام به همگی. خدا قوت بابت دوره‌ی بسیار عالی عزت نفس. به نظر من هر شخصی میتونه از طریق این ورکشاپ به خودشناسی و شناخت لایه‌های پنهان شخصیتش برسه و با بهبود نقاط تاریک وجودیش، عزت نفسش رو بهبود ببخشه و این یکی از نقاط قوت این دوره‌اس چون از این روش خود شخص متوجه میشه که در چه مواردی ضعف داره و سعی میکنه تا اونها رو برطرف کنه. اینطوری علاوه بر اینکه رابطه خوبی با خودش پیدا میکنه، میتونه رابطه سالم و سازنده‌ای هم با آدما هم با جهان هستی داشته باشه.
سلام و درود خدمت تیم هاوین امیدوارم همیشه حال دلتون خوب باشه
من به دو جلسه ی پایانی دوره رسیدم و از همین الان میتونم به جرئت بگم جزو بهترین تصمیماتی بود که برای بهتر شدن خودم تونستم بگیرم
این دوره تونست به منی که همیشه خودم رو سرزنش میکنم و افکار منفی زیادی دارم کمک زیادی بکنه و با آگاهی ای که از دنیای درونی خودم به دست آوردم تونستم افکار و احساساتم رو کنترل کنم و با انجام دادن تمرین های هرجلسه بهتر مطالب رو درک کنم و همچنین بتونم خودم رو اونطور که هستم بپذیرم چون من همینطوری که هستم کافی هستم ،نه کامل بلکه کافی.
با استفاده از این دوره می تونیم یاد بگیریم چطور خودمون رو دوست داشته باشیم، چه گفت و گوهای درونی ما باعث میشه عزت نفس مون لطمه ببینه.
با انجام دقیق تمرین های معرفی شده میتونیم خودمون رو بهتر بشناسیم و برای بهبود نقاط ضعفمون توانایی بیشتری پیدا کنیم. صحبت ها و توضیحات این دوره کمک میکنه که از ایراداتمون خجالت نکشیم و خودمون رو برای اونها سرزنش نکنیم. بلکه روشون کار کنیم و بتونیم به نقطه ی قوت تبدیلش کنیم.
مرور، تکرار و تمرین این دوره باعث افزایش اثر بخشی اون برای سلامت روان ما میشه. برای من به شخصه همینطور بوده .
آگاهی از این محتوا نه تنها برای دختران بلکه برای هر انسان آگاه و دغدغه مندی که سلامت روان براش اهمیت داره میتونه کمک خیلی بزرگی باشه.
ممنون از تیم مدرسه هاوین
سلام به تیم پرتلاش مدرسه ی هاوین و هر دختر دغدغه مندی که این پیام رو می خونه ، به خودش اهمیت میده و برای زندگیش تلاش میکنه
الان که به پایان این دوره رسیدم واقعا از تصمیمی که برای شرکت در این دوره گرفتم خوشحالم. یکی از مهم ترین مواردی که این دوره راجع بهش صحبت کرد تفکیک احساسات و شناختن اونها بود و بیان این نکته که تشخیص دقیق احساس منفی ( غم ، خشم، اضطراب) چقدر در از بین بردن و کنترل کردنش موثر هست . در این دوره یاد گرفتم چطور با کوچیک ترین کارها مثل توجه به مزه ی نوشیدنیم می تونم در زمان حال باشم و با ذهن آگاهی و پذیرش تمام خودم در جربان زندگی پیش برم ، والد سرزنشگرم رو بشناسم و بتونم کنترلش کنم و همینطور تاثیر خطاهای شناختیم رو شناختنشون در زندگیم به حداقل برسونم.