تا به اینجای کار دوره مفیدی برای من بود کمکم کرد تا اضطراب هام رو بشناسم و وقتی سراغم میان بتونم ببینمشون و تا حدی که بتونم مهارشون کنم
خیلی امیدوارم که تا انتهای دوره بطور کامل این توانایی رو بدست بیارم که بتونم کنترل اضطراب هام رو دستم بگیرم و مدیریتشون کنم
ممنون از تیم خوب هاوین و آقای دکتر🌱
فکر میکنم یکی از بزرگترین نقاط مثبت این دوره اینکه اضطراب رو از حالت یه حس فلج کننده خارج میکنه. برای خود من وقتی حرف از پذیرش اینکه “من الان اضطراب دارم، بیا به افکارمون نگاه کنیم تا بگذره” جایی بود که گریه ام گرفت. احساس میکنم وقتی دچار اضطراب می شدم اصلا نمی‌فهمیدم که وارد یه سیکل معیوب میشم که حتی نمیزاره به کارهای روزمره ام برسم. اما با توضیحات آقای دکتر الان خیلی خوب میتونم تشخیص بدم که کجای چرخه وایستادم. از وقتی تمرین‌های دوره رو انجام دادم فهمیدم در برابر اضطراب بجای تسلیم شدن،انتخاب‌های دیگه ای هم جلوی روم هست. خیلی ممنون از مجموعه هاوین💛
سلام و خدا قوت به مجموعه محترم هاوین.
دوره اضطراب دوره‌ی بسیار مفیدی برای من بود از حیث اینکه ریشه اضطراب هایم را یافتم و تفاوت ترس و استرس و اضطراب را متوجه شدم .
وابستگی یکی از خصوصیات من بود و من با فهمیدم اینکه ما همیشه تنها هستیم به خود فهماندم که از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداشته باشم . پایین آوردن سطح توقعات آرامش بیشتری در من به وجود آورد.
کمرنگ کردن باور های غلط و باید ها و نباید های ذهنی به ذهنم آرامش بیشتری داد ونداشتن توقعات اضطراب را بسیار نسبت به قبل کاهش داد .
پذیرفتن دیگران با هر عقیده ای و خصوصیاتی که دارند و سیاه و سفید ندیدن آنها آرامش خاطر مرا بیشتر کرد .
امیدوارم این راهکارها همیشه و برای همه کار آمد باشد
سپاس از رفیق راهم که در انجام و تثبیت راهکارها به من کمک کرد .
سلام و روز بخیر
این دوره واقعا عالی بود و به من کمک کرد که اول از همه دلایل اضطرابم رو بشناسم و با خودم و افکارم و مدل فکریم آشنام بشم
تمرین ها خیلی خوب بودن و باعث میشدن توی عمل متوجه بشی که کجا نقطه ضعف داری یا دلیل عمقی اضطرابت چیه…برای من فهمیدن خطاهای شناختیم عالی بود و در تمرین متوجه شدم با چیزی که خودم فکر میکردم متفاوته
امیدوارم با کسب آگاهی و شناخت خودمون بتونیم اول از همه برای خودمون مفید باشیم و به شخصیت تاثیرگذاری تبدیل بشیم
خیلییی ممنونم از مدرسه هاوین برای برگزاری این دوره های مفید و کاربردی💜💜
با عرض سلام و خداقوت خدمت تیم موفق هاوین😊 دوره ی مدیریت اضطراب رو دارم میگذرونم و با آگاهی بخشی های آقای دکتر تونستم آگاهانه تر به اضطراب هام نگاه کنم و با کمک رفیق راه تخصصیم و چالش هایی که در نظر گرفته شده بود کم کم انگار آشوب ذهنم کمتر شد مثل صدای جمعیت که کم کم سکوت می‌کنند و انگار ذهنم که تحت فشار بود آروم گرفت،متوجه شدم که چقدر خودم رو تحت فشار میگذاشتم،فکر میکنم این تمرین ها به ذهن آگاهی من کمک کرده،کمک کرده که توی زمان حال باشم و واقع بینانه به خودم و توانایی هام و حتی شخصیتم نگاه کنم و حتی به دیگران ،انتظاراتم از خودم و بقیه کمتر شده و فکر میکنم اگه همین طور ادامه بدم واقعا بی خیال خیلی از موارد غیرضروری میشم که ذهنم بخاطرشون تحت فشاره.من دوره ی عزت نفس رو هم شرکت کرده بودم و واقعاً کمک کننده بود…ازتون تقاضا دارم دوره های دیگه ای هم در ادامه ی این مباحث قرار بدید تا مسیری که داریم طی میکنیم به هم پیوسته و کمک کننده تر باشه .از همگی شما سپاسگزارم 🌹🙏
سلام و خسته نباشید به هاوین عزیز و تیم قوی و کاربلدش
حقیقتا موقع ثبت نام این دوره فکر نمیکردم انقدر مطالب مفید و کاربردی یاد بگیرم. شاید خیلی از مباحث رو قبلا هم میدونستم ولی الزام و به انجام تمرینات باعث میشه یادگیری فعال باشه و هرکس بتونه تا اعماق وجود و شخصیتش سفر کنه تا ببینه علت هر احساس و رفتارش چیه؟ الان تو هر موقعیتی میتونم تشخیص بدم استرس دارم یا اضطراب و این تو پیدا کردن راه حل کمک میکنه.
خیلی ممنون از آقای دکتر حسینی و هاوین عزیز💛
بااین دوتا پادکست و خوندن کامنت ها اولین موردی که برام مفید بود اینکه متوجه شدم این حس و حال و اضطرابم و… فقط مختص من نیست و خیلی های دیگه درگیرش هستن و حس خوب همدلی و تنها نبودن رو گرفتم.بعد اینکه الان یکم آروم تر شدم اگرچه هنوز نتونستم کمالگرایی مو رفعش کنم ولی نسبت به قبلا حالم بهتر شد.مشتاقانه منتظر پادکست های بعدی و ارائه راه حل از طرف اقای دکتر و تیم هاوین برای رفع اینگونه اضطراب هاست.ممنون بابت زحمتاتتون خیلی برام باارزش هستن و تو مسیر زندگی داره کمکم میکنه.امیدوارم روز به روز پیشرفت کنید و موفق تر بشید
سلام به مدرسه هاوین🤗
من این ورک شاپ رو به خاطر یه پیش بینی با احتمال خیلی ضعیف برای افتادن یه اتفاق ثبت نام کردم و به طرز خیلی عجیبی اون اتفاق برام افتاد و این دوره برام مثل یه طناب محکم بود که از یه باتلاق وحشتناک نجاتم داد.درسته که با تک تک جلسات و شناختن همه ویژگی های استرس و اضطراب و از دست دادن گریه کردم و حتی بعضی جاها نمیتونستم ادامه شو ببینم،اما با ادامه دادن به جلسات چشمم نسبت به همه چیز باز شد:)مخصوصا اون جدول خیلی زیاااااد به استرس ها و دلایلشون و اورثینک کردنم کمک کرد؛البته که نتیجه صد در صدی الان و به این زودی قابل دست یافتن نیست ولی با تداومشون قطعا نتایج خیلی مثبتی توی زندگیم میبینم🥰💚
سلام به گروه خوب مدرسه هاوين. من سه دوره از دوره هايي كه ارائه دادين رو شركت كردم و از اينكه با اين گروه آشنا شدم خيلي خوشحالم. درباره دوره مديريت اضطراب بايد بگم يكي از حرفه اي ترين و به روزترين آموزش هارو دكتر ابيارحسيني عزيز برامون ارائه دادند. از ريشه يابي واژه اضطراب تا ديدگاه هايي كه درباره اين مسئله وجود داره و درنهايت راهكارهايي كه براي كنترل اضطراب را ارائه نمودند. اون بخشي از آموزش كه براي من خيلي جالب و اثرگذار بود مسئله پذيرش واقعيت هاي زندگي و همچنين بررسي خطاهاي شناختي بود. با انجام تمارين و بررسي و اناليز صحبت هاي دكتر ابيارحسيني تونستم تاحد زيادي اضطرابم رو كاهش بدم و به بهبود سلامت روانم كمك كنم. درپايان از زحمات اين تيم حرفه اي بخصوص هاوين عزيز و دكتر آبيار حسيني و رفيق راهم بسيار سپاسگزارم.
سلام به مدرسه ی هاوین
این دوره ی پنجم هست که در مدرسه ی هاوین شرکت میکنم،به نظرم نقطه ی قوت اون تمرینایی که انجام میدادیم و برای رفیق راه میفرستادیم بود،باعث میشد مطب بیشتر برامون جا بیافته هرچند که نیاز به تمرین خیلی بیشتر هست.
اقای دکتر هم مطالب رو خیلی قابل فهم و واضح برامون توضیح دادن و باید بگم واقعا از شرکت تو این دوره لذت بردم.
من قبلا راجب این موضوع کتاب خونده بودم اما توی این دوره و مخصوصا با تمرین ها مطالب خیلی کامل تر برام جا افتاد
و الان بیشتر اهمیت تمرین کردن رو میدونم.
ممنون و خسته نباشید به تیم قشنگ هاوین
تا به اینجای کار دوره مفیدی برای من بود کمکم کرد تا اضطراب هام رو بشناسم و وقتی سراغم میان بتونم ببینمشون و تا حدی که بتونم مهارشون کنم
خیلی امیدوارم که تا انتهای دوره بطور کامل این توانایی رو بدست بیارم که بتونم کنترل اضطراب هام رو دستم بگیرم و مدیریتشون کنم
ممنون از تیم خوب هاوین و آقای دکتر🌱
فکر میکنم یکی از بزرگترین نقاط مثبت این دوره اینکه اضطراب رو از حالت یه حس فلج کننده خارج میکنه. برای خود من وقتی حرف از پذیرش اینکه “من الان اضطراب دارم، بیا به افکارمون نگاه کنیم تا بگذره” جایی بود که گریه ام گرفت. احساس میکنم وقتی دچار اضطراب می شدم اصلا نمی‌فهمیدم که وارد یه سیکل معیوب میشم که حتی نمیزاره به کارهای روزمره ام برسم. اما با توضیحات آقای دکتر الان خیلی خوب میتونم تشخیص بدم که کجای چرخه وایستادم. از وقتی تمرین‌های دوره رو انجام دادم فهمیدم در برابر اضطراب بجای تسلیم شدن،انتخاب‌های دیگه ای هم جلوی روم هست. خیلی ممنون از مجموعه هاوین💛
سلام و خدا قوت به مجموعه محترم هاوین.
دوره اضطراب دوره‌ی بسیار مفیدی برای من بود از حیث اینکه ریشه اضطراب هایم را یافتم و تفاوت ترس و استرس و اضطراب را متوجه شدم .
وابستگی یکی از خصوصیات من بود و من با فهمیدم اینکه ما همیشه تنها هستیم به خود فهماندم که از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداشته باشم . پایین آوردن سطح توقعات آرامش بیشتری در من به وجود آورد.
کمرنگ کردن باور های غلط و باید ها و نباید های ذهنی به ذهنم آرامش بیشتری داد ونداشتن توقعات اضطراب را بسیار نسبت به قبل کاهش داد .
پذیرفتن دیگران با هر عقیده ای و خصوصیاتی که دارند و سیاه و سفید ندیدن آنها آرامش خاطر مرا بیشتر کرد .
امیدوارم این راهکارها همیشه و برای همه کار آمد باشد
سپاس از رفیق راهم که در انجام و تثبیت راهکارها به من کمک کرد .
سلام و روز بخیر
این دوره واقعا عالی بود و به من کمک کرد که اول از همه دلایل اضطرابم رو بشناسم و با خودم و افکارم و مدل فکریم آشنام بشم
تمرین ها خیلی خوب بودن و باعث میشدن توی عمل متوجه بشی که کجا نقطه ضعف داری یا دلیل عمقی اضطرابت چیه…برای من فهمیدن خطاهای شناختیم عالی بود و در تمرین متوجه شدم با چیزی که خودم فکر میکردم متفاوته
امیدوارم با کسب آگاهی و شناخت خودمون بتونیم اول از همه برای خودمون مفید باشیم و به شخصیت تاثیرگذاری تبدیل بشیم
خیلییی ممنونم از مدرسه هاوین برای برگزاری این دوره های مفید و کاربردی💜💜
با عرض سلام و خداقوت خدمت تیم موفق هاوین😊 دوره ی مدیریت اضطراب رو دارم میگذرونم و با آگاهی بخشی های آقای دکتر تونستم آگاهانه تر به اضطراب هام نگاه کنم و با کمک رفیق راه تخصصیم و چالش هایی که در نظر گرفته شده بود کم کم انگار آشوب ذهنم کمتر شد مثل صدای جمعیت که کم کم سکوت می‌کنند و انگار ذهنم که تحت فشار بود آروم گرفت،متوجه شدم که چقدر خودم رو تحت فشار میگذاشتم،فکر میکنم این تمرین ها به ذهن آگاهی من کمک کرده،کمک کرده که توی زمان حال باشم و واقع بینانه به خودم و توانایی هام و حتی شخصیتم نگاه کنم و حتی به دیگران ،انتظاراتم از خودم و بقیه کمتر شده و فکر میکنم اگه همین طور ادامه بدم واقعا بی خیال خیلی از موارد غیرضروری میشم که ذهنم بخاطرشون تحت فشاره.من دوره ی عزت نفس رو هم شرکت کرده بودم و واقعاً کمک کننده بود…ازتون تقاضا دارم دوره های دیگه ای هم در ادامه ی این مباحث قرار بدید تا مسیری که داریم طی میکنیم به هم پیوسته و کمک کننده تر باشه .از همگی شما سپاسگزارم 🌹🙏
سلام و خسته نباشید به هاوین عزیز و تیم قوی و کاربلدش
حقیقتا موقع ثبت نام این دوره فکر نمیکردم انقدر مطالب مفید و کاربردی یاد بگیرم. شاید خیلی از مباحث رو قبلا هم میدونستم ولی الزام و به انجام تمرینات باعث میشه یادگیری فعال باشه و هرکس بتونه تا اعماق وجود و شخصیتش سفر کنه تا ببینه علت هر احساس و رفتارش چیه؟ الان تو هر موقعیتی میتونم تشخیص بدم استرس دارم یا اضطراب و این تو پیدا کردن راه حل کمک میکنه.
خیلی ممنون از آقای دکتر حسینی و هاوین عزیز💛
بااین دوتا پادکست و خوندن کامنت ها اولین موردی که برام مفید بود اینکه متوجه شدم این حس و حال و اضطرابم و… فقط مختص من نیست و خیلی های دیگه درگیرش هستن و حس خوب همدلی و تنها نبودن رو گرفتم.بعد اینکه الان یکم آروم تر شدم اگرچه هنوز نتونستم کمالگرایی مو رفعش کنم ولی نسبت به قبلا حالم بهتر شد.مشتاقانه منتظر پادکست های بعدی و ارائه راه حل از طرف اقای دکتر و تیم هاوین برای رفع اینگونه اضطراب هاست.ممنون بابت زحمتاتتون خیلی برام باارزش هستن و تو مسیر زندگی داره کمکم میکنه.امیدوارم روز به روز پیشرفت کنید و موفق تر بشید
سلام به مدرسه هاوین🤗
من این ورک شاپ رو به خاطر یه پیش بینی با احتمال خیلی ضعیف برای افتادن یه اتفاق ثبت نام کردم و به طرز خیلی عجیبی اون اتفاق برام افتاد و این دوره برام مثل یه طناب محکم بود که از یه باتلاق وحشتناک نجاتم داد.درسته که با تک تک جلسات و شناختن همه ویژگی های استرس و اضطراب و از دست دادن گریه کردم و حتی بعضی جاها نمیتونستم ادامه شو ببینم،اما با ادامه دادن به جلسات چشمم نسبت به همه چیز باز شد:)مخصوصا اون جدول خیلی زیاااااد به استرس ها و دلایلشون و اورثینک کردنم کمک کرد؛البته که نتیجه صد در صدی الان و به این زودی قابل دست یافتن نیست ولی با تداومشون قطعا نتایج خیلی مثبتی توی زندگیم میبینم🥰💚
سلام به گروه خوب مدرسه هاوين. من سه دوره از دوره هايي كه ارائه دادين رو شركت كردم و از اينكه با اين گروه آشنا شدم خيلي خوشحالم. درباره دوره مديريت اضطراب بايد بگم يكي از حرفه اي ترين و به روزترين آموزش هارو دكتر ابيارحسيني عزيز برامون ارائه دادند. از ريشه يابي واژه اضطراب تا ديدگاه هايي كه درباره اين مسئله وجود داره و درنهايت راهكارهايي كه براي كنترل اضطراب را ارائه نمودند. اون بخشي از آموزش كه براي من خيلي جالب و اثرگذار بود مسئله پذيرش واقعيت هاي زندگي و همچنين بررسي خطاهاي شناختي بود. با انجام تمارين و بررسي و اناليز صحبت هاي دكتر ابيارحسيني تونستم تاحد زيادي اضطرابم رو كاهش بدم و به بهبود سلامت روانم كمك كنم. درپايان از زحمات اين تيم حرفه اي بخصوص هاوين عزيز و دكتر آبيار حسيني و رفيق راهم بسيار سپاسگزارم.
سلام به مدرسه ی هاوین
این دوره ی پنجم هست که در مدرسه ی هاوین شرکت میکنم،به نظرم نقطه ی قوت اون تمرینایی که انجام میدادیم و برای رفیق راه میفرستادیم بود،باعث میشد مطب بیشتر برامون جا بیافته هرچند که نیاز به تمرین خیلی بیشتر هست.
اقای دکتر هم مطالب رو خیلی قابل فهم و واضح برامون توضیح دادن و باید بگم واقعا از شرکت تو این دوره لذت بردم.
من قبلا راجب این موضوع کتاب خونده بودم اما توی این دوره و مخصوصا با تمرین ها مطالب خیلی کامل تر برام جا افتاد
و الان بیشتر اهمیت تمرین کردن رو میدونم.
ممنون و خسته نباشید به تیم قشنگ هاوین